빈속에 먹으면 좋지 않은 음식8가지

아침에 공복상태로 간단하게 과일로 식사를 해결하시는 분들 많으시죠?

저도 아침식사를 하지 않지만, 가끔 아침식사를 할 때 간단하게 과일로 해결하는 경우가 많습니다.

그렇다면 과연 어떤 음식이 공복상태에서 먹으면 좋지 않을지 알아보도록 합시다.

 

 

1. 바나나

 

 

 

바나나에는 마그네슘이 대량으로 들어있는데요.

공복상태에서 바나나를 먹으면 마그네슘과 칼륨의 균형이 깨져 건강에 좋지 않은 영향을 준다고 합니다.

 

2. 토마토

 

 

토마토를 공복상태로 먹으면 토마토에 들어있는 성분들이 위산과 격렬하게 화학반응을 합니다.

따라서 용해가 잘 되지 않는 덩어리로 변하여 위를 막고 위 내부의 압력이 증가해 통증이 생길 수 있습니다.

 

3. 고구마

 

 

고구마에 들어있는 성분들이 위를 자극하여 더 많은 위산을 분비시키게 합니다.

따라서 위산으로 인해 속이 쓰릴 수 있습니다.

 

4. 귤

공복에 귤을 섭취하면 위점막을 자극하게 되는데요.

따라서 위가 쓰리고 통증이 있을 수 있습니다.

 

5. 우유

 

 

저도 우유와 빵을 식사 대용으로 참 많이 먹었었는데요.

식사대용으로 많이 쓰이는 우유도 공복에 섭취하면 보양작용을 하지 못한다고 합니다.

 

6. 파인애플

 

 

파인애플에는 엔자임이라는 성분이 있는데요.

이 성분은 공복에 먹으면 위에 좋지 않은 영향을 끼친다고 합니다.

대신 식사 후에 먹으면 영양만점 간식이 되겠습니다.

 

7. 술

 

 

술은 언제 먹어도 많이 먹으면 좋지 않겠지만, 특히 공복에 먹으면 많이 해롭습니다.

공복에 술을 마시면 체내의 혈당 농도가 낮아져 포도당 공급 부족으로 뇌조직의 기능성 장애가 발생할 수 있습니다.

결과적으로는 어지럼증, 식은땀, 심장박동 증가 등의 증세가 나타나게 되고, 심각한 경우에는 저혈당 쇼크가 올 수도 있습니다.

빈 속이 아니더라도 술은 몸에 좋다고 할 수 없으니 웬만하면 금주를 하시는걸 추천드립니다.

 

8. 냉수

 

 

많은 분들이 이미 겪어보셨겠지만 냉수를 빈속에 많이 마시면 위를 자극해 돌발성 위구축이 발생할 수 있습니다.

냉수 뿐만 아니라 찬 음료도 마찬가지이구요.

물을 마실 땐 정수기에서 냉수보다는 정수를 선택한 후 마시도록 합시다.