건강에 좋은줄 알았지? 사실은 건강에 안좋은 식품들

무지방/저지방 식품이라고 다 몸에 좋은것은 아니라는 사실 알고 계셨나요?

지금부터 몸에 좋지 않은 무지방/저지방 그리고 건강에 좋을 것 같지만 건강에 안좋은 식품들을 알려드리겠습니다.

사실 잘 생각해보면 몸에 좋을것 같지도 않지만, 생각보다 더 안좋은 음식일수도....

 

1. 무지방 드레싱

 

무지방 드레싱에는 지방이 들어있지 않지만 설탕이 잔뜩 들어있을 수 있습니다.

또한 지방이 없을 경우 샐러드에서 비타민 을 흡수하기 힘듭니다.

따라서 무지방 드레싱보다는 식초나 허브 등을 곁들어 먹는것을 추천드립니다.

 

2.저지방 쿠키

 

저지방 쿠키에는 지방이 없는 대신에 나트륨이 과다하게 들어가 있을 가능성이 있습니다.

정말 쿠키를 먹고싶다면 통곡물로 만든 쿠키를 먹는것이 좋습니다.

 

 

3.저지방 아이스크림

 

저지방 아이스크림은 잘 생각해보면 몸에 좋을것 같지 않기는 했습니다.

하지만, 충격적인 사실은 저지방 아이스크림이 오히려 보통 아이스크림보다 열량이 더 높을수도 있다는 사실!!

게다가 보통아이스크림보다 맛이 덜하기 때문에 만족하지 못하고 더 먹을수도 있습니다.

 

4.구운 감자칩

 

물론 구운 감자칩이 튀긴 감자칩보다는 열량이 덜 하지만, 이 역시 열량이 높은 간식입니다.

차라리 버터 대신 올리브유처럼 좋은 기름을 쓴 팝콘이 구운 감자칩보다는 더 건강에 좋을 것 입니다.

 

 

사실 생각해보면 대부분 몸에 좋지 않을 것 같기는 합니다.

하지만 생각보다 더 안좋다는 사실 이제 아셨나요?

하지만 아예 안먹고 살 수는 없어도, 적당히 조절은 해주시는 것이 좋습니다.